(资料图片仅供参考)

1、麦片如果只是拿水冲泡，当然是比较适合减肥瘦身人士的。

2、但一般味道就次一些。

3、如果是拿牛奶，建议脱脂或低脂牛奶，不要用含糖的冲调品，像是豆奶粉之类的冲麦片，那里面的含糖量是很高的。

4、麦片固然低脂，低卡，高膳食纤维，但时间长了容易饿，建议可以同时搭配一些蔬菜水果，或者在两餐之间加餐水果。

5、搭配食物也以低脂、低糖、低卡为原则。

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